Tips para esta pre temporada consiste en que integres trabajo de fuerza en tu programa.

1)Involucra los trabajos de técnica de pedaleo a tu programa

(Pierna aislada, alta cadencia, estabilidad en decibeles de pedaleo en rodillo): Para esta última basta con descargar una App gratuita como "Sonometro"  y al pedalearen tu rodillo podrás ver gráficamente la estabilidad del sonido que produces efecto de mantener estable la potencia producida.

2)Puedes integrar un sensor de potencia el cual te dará la información efectiva de tu pedaleo sin importar la ruta o condiciones a las que te integres, además que te algunos modelos te darán el % efectivo por lado.

3)Integrar trabajo de fuerza a tu programa de entrenamiento comienza con pendientes de 2-5kms de longitud con pendientes entre 4 y 8% con la relación 2kms de longitud x 8% de pendiente o de 5kms de longitud con 4% de pendiente y realiza varias repeticiones aumentando progresivamente en repeticiones para en un futuro afrontar los puertos de montaña mas largos o mas demandantes.