1) Usa ropa visible. Con el amanecer mas tarde y el atardecer mas temprano es mas díficil estar visible mientras corres, meor aún si tu ropa tiene algunos reflectores lo cual hará a los automovilistas mas fácil verte.
2) Carreras cortas mas frecuentes. Para prevenir que tu temperatura disminuya cuando correr al aire libre te recomiendo un par de carreras cortas a diferencia de una larga. Esto te mantendra a una buena temperatura.
3) Crea un compromiso. tener un compañero de entrenamiento o un grupo hará que mantengas motivación para entrenar durante la temporada de frío.
4) Usa ropa apropiada. utiliza ropa que te mantenga a una buena temperatura y que ademas transpire eficientemente la húmedad.
