Estas en la semana del Marathon .

Estos son algunos consejos que te recomendamos seguir para mejorar el resultado de tu prueba.

1. Acumula descanso durante la semana ya que la noche previa se hará mas complicado.

2. Considera una dieta sana en casa con especial atención en hidratos de carbono (pan, fruta).

3. Pon atención en hidratarte durante la semana y evita que el agua este azucarada.

4. Realiza ejercicios de estiramientos todos los dias para relajar los músculos.

5. Si te vas a practicar un masaje de descaga considera hacerlo máximo 3 días antes de la prueba.

6. Revisa tu material de competencia: Ropa, Calzado, Calcetas, Alimentación.

7.Recoge tu paquete de competidor con anticipación.

8. Procura no caminar ni estar mucho tiempo de pie durante la EXPO del evento.

9. Carga tu Reloj el día previo.

10. Visualiza la prueba, el recorrido los puntos de referencia y tu estrategía de competencia.

Mucho éxito en tu prueba.